Холдарны чуп турарга, аарыглардан камгаланыр
Холдарны арыг тудары - ол дээрге чүгле хууда кижи бүрүзүнүң херээ эвес, а харын-даа хөй-ниитиниң, чүге дизе аарыг кижи хирлиг холдар таварыштыр өскелерге аарыгны дамчыдып болур, чижээлээрге, ОРВИ азы грипп.
Холдарны шын чууру:
1. Холдарны суг-биле өттүрер.
2. Адыжыңар иштинче суук саваңны дамдыладып алыңар.
3. Адыштарыңарны саваң көвүктели бергижеге чедир күштүг дүрбүңер.
4. Бир холуңарның артыкы талазын өске холуңарның адыжы-биле эки чуур, чуп турар үеде, салаалар авышкак-шавышкак болур ужурлуг.
5. Салааларны шавыштыр туткаш, адыштарыңарны күштүг дүрбүңер.
6. Холдарның салааларын карыштыр туткаш, салаалар баштарын чула чуур.
7. Баштай бир холдуң улуг ээргээн адыжыңар ишти-биле долгандыр эргилдирип чуур, оон холдарны солуштурар, шак-ла ынчаар өске холдуң улуг ээргээн чуур.
8. Адыш иштин салаалар баштары-биле долгандырыг кылдыр чуур, шак-ла ынчалдыр чүгле өске холду база чуур.
9. Холдарны кран суунуң агымынга чула чуур.
10. Холдарны аржыыл-биле чула кургадыр чодар.
11. Кран суун дуглаарда, салфетка ажыглап дуглаар.
12. Силерниң холдарыңар ам айыыл чок.
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#профилактикатуберкулеза
#ГодЗдоровья_в_Туве
#чистыеруки