ГБУЗ РТ «Противотуберкулезный диспансер»

Кадык амыдырал кижи чуртталгазының шупту адырларында көдүрүп турар хөй санныг аңгы-аңгы кезектерни киирип турар. Оларны сагыыры өг-бүлениң шупту кежигүннериниң кадыын экижидип, сергек болдурар.

Специалистер кадык амыдыралды чорударда, дараазында кол кезектерни демдеглеп турар, ол:
• спорт;
• эки шынарлыг дыштанылга;
• балансылыг чемненилге;
• иммунитетти быжыглаары;
• хууда гигиенаны сагыыры;
• багай чаңчылдардан ойталаары;
• эки эмоционалдыг-психиктиг байдал.

Сергек, кадык, чараш болгаш аныяк болур кылдыр чүнү канчалза экил база кадык амыдырал деп чүл, ооң кезектери деп чүүлдерниң дугайында чугаалажып көрээлиңер.

Эки шынарлыг дыштанылга

Кадык амыдыралдың бир кезээ – шимченгир эки шынарлыг дыштанылга. Чугула чүүл – бир хонукта кижи 7-8 шактан эвээш эвес удууру. Уйгу-дышка эң-не таарымчалыг үени кежээкиниң 10 шактан даң бажының 6 шакка чедир деп санап турар. Ынчалзажок, аңаа бодунуң амыдыралының хевирин болгаш биоритминче угланганын көөрү чугула. Сактып алыры чугула чүүл – уйгу чединмээнде, кижиниң амыдыралының шупту адырларынга хамааржыр – организмниң ажылдаарынга, гормоналдыг өскерлиишкиннер болгаш өске өскерлиишкиннерге чедирип болур.

Уйгу-дыш оожум ыржым, караңгы байдалга таарымчалыг. Ынчангаш кижи чогуур шак иштинде удуп дыштанып, организмни дышкарып алыры чугула. Эртен оттуп келгеш, кижи мага хандыр удуп алган, эки хөөннүг оттуп келир ужурлуг, а аңаа чогуур байдалдарны тургузар.

#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#зож
#Неделя_ответственного_отношения_к_здоровью
#полноценныйотдых

Медээ алган айтылга: http://p41-rostov.ru/?p=1230