ГБУЗ РТ «Противотуберкулезный диспансер»

Для начала следует попробовать заменить свою обычную тарелку на чуть меньшую по размеру.

 Вместе с тарелкой уменьшится и порция.

Не переусердствуйте, так как слишком маленькая тарелка вызовет желание взять дополнительную порцию.

— Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, Вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.