Боттуң дугайында сагыш човаашкын хүнү
Амгы үениң шаа-биле, стресс биле хөлзээшкин базым санында турда, бис боттарывыстың болгаш бодувустуң хереглелдеривистиң, негелделеривистиң дугайында уттуп алыр бис. Боттуң дугайында сагыш човаашкын хүнү – ол дээрге, бистиң боттарывыстың күш-шыдал байдалын, кадыкшылын быжыктырары база аас-кежиивис болур.
Росхереглелхайгааралының сүмелеп турары:
1. Күш-шыдал мергежиир. Ол чүгле бистиң мага-бодувусту быжыктырар эвес, а харын-даа хөөннү экижидер, стрессти чайладыр база боттуң бот-үнелээшкинин бедидер.
2. Дыштаныр. Дыштанылга күш-шыдал идепкейи дег, эки хөөн көдүрер гормоннар бөлүү үндүрер болгаш аас-кежик эскериин боттандырар.
3. Хоралыг чемден ойталаар. Кадык чемненилге энергия-биле хандырар болгаш, кадыкшыл байдалын экижидер.
4. Бичии удуур. Чогуур үе дургузунда удуп алганы бистиң күш-шыдал болгаш сагыш-сеткил кадыкшыдылгазынга канчаар-даа аажок улуг ужур-уткалыг. Бодуңарның удуур уйгуңарның чурумунче кичээнгейни угландырыңар база дыштанылгага таарымчалыг байдалды тургузуңар.
Бодуңарның база чоок кижилериңерниң кадыын кадагалаңар!
Кадык болуңар!
База ол ышкаш сактып алыры артык эвес чүүл – дыштанылга, спорт, кадыкшыдылга, шын чемненилге база кадык уйгу кижиниң мага-бодун аарыглардан камгалаар. Ылаңгыя иммунитетти быжыктырарынче кол кичээнгейни угландырар!
#Роспотребнадзор_рекомендует
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#зож
#здоровье
Медээни алган айтылга: https://vk.com/rospotrebnadzor.official