13.04.2023 10:31 |
• установить определённое значение калорийности своего ежедневного рациона; • начать записывать и анализировать все продукты, которые принимали в пищу в течение дня; • следить за улучшениями в собственной фигуре и продолжайте движение к намеченной цели.
При подсчёте калорий следует придерживаться определённого алгоритма. Для начала необходимо проанализировать уровень метаболизма, характерный для вашего организма. В зависимости от возрастной группы, массы тела и физической активности, нашему организму требуется определенное количество пищевых ресурсов. Оцените конечный результат.
|
Подробнее...
|