ГБУЗ РТ «Противотуберкулезный диспансер»

При сахарной диабете, особенно если человек находится на инсулинотерапии, не должно быть 2х последовательных дней без нагрзуки для лучшего контроля за урвонем сахара крови.

Регулярная физическая активность при сахарном диабете 2 типа способствует достижению целевых уровней сахара крови помогает снизить и поддержать массу тела, уменьшить инсулинорезистентность и его фракций, повышению тренированность сердечно-сосудистой системы. Физическая активность подбирается индивидуально, с учетом возраста больного, осложнений сахарного диабета, сопутсвующих заболеваний, а также переносимости.

Физическая активность повышает качество жизни, но не является методом сахароснижающей терапии при сахарном диабете 1 типа. Физическая активность повышает риск гипогликемии во время и после физической наргузки, поэтому основная задача – профилактика гипогликемии, связанной с активностью.

Профилактика гипогликемии при длительной физической нагрузке (более 2 часов) – снижение дозы инсулина, поэтому длительное физические нагрузки должны быть запланированными:

- Уменшить дозу препаратов инсулина короткого /ультракороткого действия, которые будут действовать во время и после нагрузки на 20-50% или установить времнную базальную скорость инфузии инсулина при использовании помповой инсулинотерапии.

- При очень длительных и/или интенсивных нагрузках: уменьшить дозу инсулина, который будет действовать ночью после нагрузки, иногда на следующее утро, или установить временную скорость инфузии инсулина при использовании помповой инсулинотерапии.

- Во время и после длительной физической: дополнительный самоконтроль гликемии каждые 2-3 часа, при необходимости – прием 1-2 ХЕ медленно усвояемых углеводов (при уровне гликемии менее 7.0 ммоль/л) или быстро усвояемых углеводов (при уровне гликемии менее 5.0 ммоль/л)

Временные противопоказания к физической нагрузке: уровень гликемии более 13 ммоль/л в сочетании с кетонурией или более 16 ммоль/л даже без кетонурии.

Тренируйтесь на здоровье!!!
Надеемся, данные рекомендации помогут получать от физическиз нагрузок только удовольствие!
#Активный_вид_спорта
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва

В отделениях ГБУЗ РТ «Противотуберкулезный диспансер» каждое утро проводиться зарядка так как, регулярные физические нагрузки- это основа правильного образа жизни и залог здоровья человека.

Люди, регулярно занимающиеся спортом лучше справляются со стрессами, меньше болеют простудными заболеваниями. При физической нагрузке улучшает кровоток во всех органах и тканях, мобилизуется иммунная система, нормализуется уровень сахара крови, уменьшается риск онкозаболеваний, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, снижается риск запоров и геморроя.

При физической нагрузке снижается уровень гремлина, гормона, повышающего аппетита, что позволяет лучше контролировать количество съедаемой пищи. Помимо этого регулярные нагрузки помогают избавиться от курения. При работе мышц от них в головной мозг поступают раздражения, в результате которых повышается активность коры головного мозга и его подкорковых образований, что помогает бороться с депрессией.

К сожалению, современный уклад жизни не располагает к расширению двигательной активности – передвижение на собственном автомобиле, автобусе, высокая занятость, постоянная нехватка времени, сидячая работа, интернет
.
Во всем мире порядка 23% взрослых и 81%подростков имеют недостаток физической активности. Как правило женщины и девочки менее активны.
Под физической активностью понимают любое движение, тре6ующее затрат энергии.
Норам физической активности (ВОЗ), 18-6 лет: люди этого возраста должны уделать время на занятия умеренной интенсивности не менее 150 мин в неделю или не менее 75 мин в неделю занятиям высокой интенсивности. Или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физнагрузки средней и высокой интенсивности.

Для того, чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, взрослые этой возрастной категории должны увеличить время физической активности до 300мин в неделю. Силовые упражнения, где задействованы основные группы мышц, следует выполнять 2 раза в неделю или чаще.
#физическая_активность
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва

Обеспечение безопасности движения детей на улице и дороге с каждым годом становится все актуальнее. Это связано с тем, что увеличивается количество автомобилей, становится больше водителей-новичков, а ребята все чаще отвлекаются на смартфоны.

Флюорографию в рамках ежегодной диспансеризации рекомендуется проходить всем практически здоровым людям.

Заключение о результатах флюорографии требуется при первичном посещении терапевта, госпитализации, трудоустройстве, поступлении на учебу, оформлении санаторной карты, записи в спортивные клубы и бассейны, получении водительских прав, перед планированием беременности. При наличии длительного кашля, одышки, похудания, слабости человек направляется на флюорографию незамедлительно.

Необходимо знать, что кроме туберкулеза методом флюорографии можно выявить массу других заболеваний: врожденные аномалии развития грудной клетки и легких, пневмонии, онкологические заболевания легких, саркоидоз, профессиональные болезни легких, патологию сердца, плевры, диафрагмы, ключиц, ребер и др. Выступает внештатный врач-фтизиатр Минздрава Республики Тыва Долаана Анатольевна Ховалыг

Сахарный диабет — это группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.