Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.
Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.
Принципы здорового питания:
1.Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
2.Соотношение Б:Ж:У — белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров 20%, а углеводов-50%.
Углеводы необходимы для работы мозга. Однако лучше отдавать предпочтение медленным углеводам (цельнозерновой хлеб, гречка, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.). С ними вы будите дольше ощущать сытость.
Важно не только своевременное выявление сахарного диабета, но и твердая приверженность пациента к схеме лечения и приему препаратов, предписанным врачом.
Вчера, 11 декабря, в г. Москве начал работу Международный конгресс “Фтизиатрия сегодня и завтра: комплексный подход и инновационные решения”, посвященный 100-летию академика РАН М.И. Перельмана. Организатором выступает НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России под руководством директора центра, Президента Российского общества фтизиатров, д.м.н., профессора Ирины Васильевой.
Переходите на Официальный портал Минздрава России
Силерниң кадыкшылыңар дугайында чугула херек медээлерни